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Un peu d'histoire
Un peu d'histoire
La sophrologie est une métode créée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, qui s'est inspiré de pratiques orientales telles que le yoga, la méditation et l'hypnose.
D'abord utilisée dans le milieu médical, la sophrologie s'est répandue dans le milieu sportif pour prendre de l'ampleur dans le secteur du bien-être et du développement personnel.
En quoi cela consiste
La méthode est basée sur des exercices de relaxation dynamique, de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive.
La sophrologie utilise des outils simples, rapides, pratiques et adaptables pour rendre autonome la personne.
Ces pratiques sont faciles à reproduire même en 5 minutes, n'importe où, dans votre quotidien.
La sophrologie vous permettra de vous ressourcer, d'évacuer votre stress en devenant plus conscient de votre fonctionnement
et de vos manifestations corporelles.
La sophrologie vous apprendra à valoriser le positif, sans nier le négatif ; vous développerez ainsi vos ressources et vos capacités
ce qui vous permettra de prendre du recul et d'avoir une réponse plus adaptée face aux événements de la vie.